О плоском животике мечтают многие, но далеко не у всех эта мечта сбывается. «LINLINE» — клиника, где исполняются мечты, и каждая может взглянуть на себя совершенно с другого ракурса.
Животик растет не просто так и все это прекрасно понимают. Не стоит думать, что если начать худеть или делать какие-то определенные результаты, то сразу же будет виден эффект. Если человек решил худеть, то весь будет уходить постепенно и по всему телу. Если выбран неправильный подход, то лишние килограммы как были, так и останутся.
Чтобы получить плоский и красивый животик, нужно не только садиться на диету, но и выполнять специальные упражнения. Однако, специалисты советуют обратить внимание на полезные привычки, которые помогут намного быстрее добиться результата.
Советы, которые помогут сделать животик плоским
Конечно, никто не спорит о том, что у каждой девушки в запасе есть какие-то особые упражнения или блюда, которые помогают худеть. И это отлично. Но есть советы, которые помогут приблизиться к мечте.
Совет №1. Оливкового масла много не бывает
Оливковое масло всегда считалось уникальным средством, которое используется не только в косметологии, но и в медицине. Оно обладает лечебными средствами, которые невозможно не заметить.
Принимать в пищу оливковое масло советуют в том случае, если у человека наблюдаются проблемы с пищеварением или есть сердечно-сосудистые заболевания. К тому же, этот продукт является антиоксидантом, который позволяет справиться с многими проблемами ЖКТ.
Совет №2. Избавиться от стресса
Желудок человека можно сравнить с мозгом. И если человек начинает болеть или постоянно раздражается, то у него появляются проблемы и с желудком. Пища не переваривается должным образом, жирки откладываются на животе и плоский животик становится чем-то недосягаемым.
Чтобы избавиться от стресса и научиться себя контролировать, стоит обратить внимание на йогу. Можно медитировать. Подобный подход позволяет снизить уровень кортизола и животик постепенно будет уменьшаться.
Совет №3. Планка спасет ситуацию
Планка – уникальное упражнение. И те люди, кто ежедневно выполняют это упражнение, могут похвастаться красивым животиком.
Конечно, на первых порах не так просто выстоять больше 20-30-ти секунд. Но в этом нет ничего страшного. Начинать нужно с малого и постепенно увеличивать время. Результат не заставит себя долго ждать и долгожданные кубики появятся.
Ну и самое главное – кушать нужно только полезные жиры. В ежедневное меню должны входить только полезные продукты, а не жирный фаст-фуд.
«Новости Горного Алтая» © 2007-2024